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Trockene Augen - Was schnelle Abhilfe bringt
Manchmal fühlt es sich an, als wäre Tränenflüssigkeit Mangelware. Die Folge: trockene, brennende und juckende Augen. Was dann hilft, erfahren Sie hier.
Unsere Augen vollbringen ständig Höchstleistungen.Sie zeigen uns die Welt, nehmen pro Sekunde über zehn Millionen Informationen auf und leiten diese in Rekordgeschwindigkeit ans Gehirn weiter. Und raten Sie mal, wie oft unsere Augen blinzeln? Fünf Millionen Mal im Jahr! Klar, dass für ein solches Arbeitspensum die Voraussetzungen gut sein sollten. Doch oft ist genau das nicht der Fall. Heizungsluft, Zigarettenrauch, Allergien aber auch Fremdkörper machen unserem Sehorgan häufig zu schaffen. Hinzu kommt, dass auch bestimmte Medikamente und hormonelle Veränderungen, etwa während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, die Augen leicht reizen können. Auch auf lange Bildschirmzeiten reagieren sie buchstäblich empfindlich.
Mit künstlichen Tränen nach benetzen
Erste Wahl sind dann sogenannte Tränenersatzmittel aus der Apotheke. Durch Inhaltsstoffe, wie Hyaluronsäure und Panthenol, stabilisieren sie den Tränenfilm, sodass das Auge besser mit Feuchtigkeit versorgt wird. Es gibt sie als Tropfen, Gel, Salbe oder Spray. Auch wenn die Produkte kürzer haltbar sind, empfiehlt es sich, auf Konservierungsmittel zu verzichten. Sie können die Augen ebenfalls reizen. Klingen die Beschwerden nicht kurzfristig ab, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrer Augenärztin oder Ihrem Augenarzt, um das abklären und vielleicht behandeln zu lassen.
So bleibt kein Auge trocken: Die drei besten Tipps
- Lüften Sie regelmäßig. Hier gilt: Kurz, aber konsequent zwei bis vier Mal am Tag für zehn bis 15 Minuten, im Sommer auch länger. So optimieren Sie das Raumklima und verhindern zu trockene Umgebungsluft.
- Trinken Sie ausreichend, denn auch Augen haben Durst. Im Idealfall 1,5 bis zwei Liter Wasser oder ungesüßte Früchte- oder Kräutertees pro Tag.
- Legen Sie Bildschirmpausen ein und blinzeln Sie bewusst. Vor Bildschirmen reduzieren sich unsere Lidschläge um die Hälfte.
